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postado por www.rocasdovouga.com.br 2024/6/28 21:28:48

Nas últimas décadas, o hábito de caminhar de pés descalços ganhou cada vez mais adeptos.

Enquanto alguns vêem a moda como 9️⃣ passageira, outros argumentam que é uma prática saudável, enraizada em limite de saque pixbet nossa natureza.

Na verdade, muitos pais e mães de crianças 9️⃣ que ainda não aprenderam a andar mostram grande preocupação com o desenvolvimento dos pés infantis, o que ajuda a explicar 9️⃣ a ampla adoção, atualmente, do chamado calçado minimalista (aquele que proporciona uma experiência semelhante à de andar descalço) na idade 9️⃣ pediátrica.

Mas andar descalço seria igualmente importante para os adultos?

O pé não é simplesmente um elemento para caminhar e suportar o 9️⃣ nosso peso.

Trata-se de um complexo sistema biomecânico composto por 28 ossos especializados em limite de saque pixbet outras várias funções relacionadas à estabilidade, 9️⃣ ao equilíbrio e à eficiência ao caminhar.

Em alguns centímetros quadrados, o pé assegura que possamos realizar uma atividade tão básica 9️⃣ quanto nos deslocarmos de um lugar a outro.

Além disso, a sola do pé tem quase tantas terminações nervosas quanto as 9️⃣ mãos e é uma grande reguladora da nossa postura e movimento.

Andar descalço por vontade própria não é uma invenção moderna. 9️⃣ Algumas culturas antigas consideravam que ao fazê-lo, era estabelecida uma conexão direta com a terra.

No entanto, com a invenção do 9️⃣ calçado, priorizou-se a proteção e o status em limite de saque pixbet detrimento da naturalidade.

Nas sociedades modernas, o calçado é um elemento essencial 9️⃣ de vestuário, tanto por razões de higiene quanto de posição social.

Faz sentido então prescindir dele em limite de saque pixbet muitos momentos?

As pesquisas 9️⃣ científicas revelam que talvez sim: favoreceria a conexão com a natureza e, de um ponto de vista emocional, com nós 9️⃣ mesmos.

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No que diz respeito 9️⃣ aos aspectos meramente físicos, há diferenças entre andar calçado ou de pés descalços, e sabe-se disso há algum tempo.

Já em 9️⃣ limite de saque pixbet 1905, o Dr. Phil Hoffman comparou os pés de pessoas que andavam descalças com os de quem usava calçados 9️⃣ e encontrou grandes diferenças entre eles, tanto na forma quanto na função do pé.

Uma revisão sistemática realizada em limite de saque pixbet 2024 9️⃣ endossou os achados de Hoffman e detectou várias diferenças-chave.

A primeira é que andar descalço aumenta a dispersão da parte anterior 9️⃣ do pé (o antepé); ou seja, os dedos podem se expandir e ocupar seu local natural, melhorando a estabilidade corporal.

O 9️⃣ membro inferior precisa de espaço para se adaptar ao terreno e maximizar a aderência e a estabilidade, e o calçado 9️⃣ contemporâneo baseia essa aderência nas solas, o que limita essa adaptação.

Em segundo lugar, dispensar o calçado permite distribuir melhor as 9️⃣ pressões sobre o pé. No entanto, o fato de usar ou não sapatos não parece afetar o risco de sofrer 9️⃣ uma lesão.

Obviamente, há um problema: ninguém discorda que pisar no chão diretamente, com os pés desprotegidos, traz riscos em limite de saque pixbet 9️⃣ certas superfícies ou terrenos.

Uma das alternativas, e que faz sucesso atualmente, é o uso de calçados minimalistas, que mencionamos brevemente 9️⃣ no começo do texto.

Ele possui um design simples e leve que imita a sensação e a biomecânica de andar descalço, 9️⃣ sem abrir mão da proteção contra elementos e superfícies duras.

Entre suas características, destacam-se a sola fina e flexível – sem 9️⃣ queda ou elevação do calcanhar –, peso leve e uma amplo espaço para os dedos, mais largo na parte da 9️⃣ frente.

Já o calçado convencional apresenta uma forma estreita que impede a posição correta do antepé, com um excesso de fixação 9️⃣ no retropé (a parte de trás). E também sobreleva o calcanhar, encurtando o tendão de Aquiles.

As alternativas minimalistas trazem benefícios 9️⃣ na estabilidade e na diminuição do risco de quedas, bem como na prevenção de certos problemas como joanetes, neuroma de 9️⃣ Morton ou fascite plantar.

No caso dos corredores, parecem induzir melhorias na economia de corrida e na frequência de passo.

Isso gera 9️⃣ maior mobilidade e estabilidade nas pernas, o que contribui para uma forma mais eficiente de correr e com menor impacto 9️⃣ nas articulações.

Além disso, acredita-se que o calçado convencional atrofia a musculatura do pé.

Alguns estudos mostraram que o uso de opções 9️⃣ minimalistas não só melhora a força da musculatura intrínseca dos pés dos corredores, mas também aumenta significativamente o arco longitudinal 9️⃣ e a força elástica.

Segundo uma publicação de 2024, a introdução desse tipo de calçado parece ajudar a manter um arco 9️⃣ plantar mais alto.

Como dito anteriormente, andar completamente descalço não é isento de perigos.

A exposição a superfícies perigosas e a falta 9️⃣ de proteção podem levar a lesões cutâneas ou infecções. E a mudança de hábito é desaconselhada para quem sofre de 9️⃣ doenças como o pé diabético.

Além disso, o uso sistemático de calçado convencional muda a forma, força e função do pé, 9️⃣ e começar a praticar esportes com calçado minimalista sem que se faça uma adaptação pode elevar a probabilidade de lesão 9️⃣ ao promover uma mudança abrupta da biomecânica da caminhada.

Em resumo, caso decida andar descalço ou com calçado minimalista, é crucial 9️⃣ fazer a mudança gradualmente e considerar circunstâncias individuais. Assim, será possível otimizar os benefícios e evitar riscos.

* Beatriz Carpallo Porcar, 9️⃣ Daniel Sanjuán Sánchez e Paula Cordova Alegre são docentes e pesquisadores de Fisioterapia e Enfermagem na Universidade San Jorge, na 9️⃣ Espanha.

O artigo original foi publicado em limite de saque pixbet The Conversation e reproduzido sob licença Creative Commons. Você pode lê-lo aqui.

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