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postado por www.rocasdovouga.com.br 2024/6/28 22:33:50

20/04/2024 09h36 Atualizado 20/04/2024

Embora saibamos que o estresse é um fator inegável na vida da maioria 😊 das pessoas, seu impacto em banca betesporte tantos aspectos de nossa saúde física e mental é talvez mais abrangente do que 😊 imaginamos. Quando se trata de nossos cabelos, o estresse é a segunda maior causa de queda de cabelo depois da 😊 genética, mas como o processo geralmente leva entre três e seis meses para ocorrer, muitas pessoas não fazem a conexão.

É 😊 claro que, dado o impacto emocional que os cabelos têm em banca betesporte nós, desde o humor até a autoestima, não 😊 é de se admirar que perdê-los possa afetar profundamente a todos. "A queda de cabelo pode ter consequências emocionais significativas, 😊 afetando frequentemente a autoestima e a confiança", diz Hannah Gaboardi, tricologista e embaixadora da marca de vitaminas Viviscal. "Isso pode 😊 levar a sentimentos de autoconsciência, constrangimento ou até mesmo retração social. A ansiedade associada à queda de cabelo pode criar 😊 um padrão cíclico onde a preocupação agrava o problema."

Como é o crescimento normal do cabelo?

Cada fio de cabelo em banca betesporte 😊 banca betesportecabeça segue um ciclo de vida naturalmente programado que começa com uma fase de crescimento (chamada anágena). Isso é 😊 seguido por uma fase de transição (catágena) e depois uma fase de descanso (telógena). Exógeno é a quarta e última 😊 fase e é classificado como a fase ativa de queda. Embora pareça alarmante, é comum perder entre 80 a 100 😊 fios de cabelo por dia como parte de um ciclo de crescimento normal.

Quais são os tipos mais comuns de queda 😊 de cabelo?

Embora existam muitos tipos diferentes de queda de cabelo, como alopecia androgenética (conhecida como queda de cabelo padrão) e 😊 eflúvio anágeno, que muitas vezes acontece após tratamento médico como quimioterapia, o eflúvio telógeno é o tipo de queda de 😊 cabelo mais associado ao estresse.

Como o estresse afeta o cabelo?

O eflúvio telógeno geralmente ocorre após um evento traumático ou estresse 😊 contínuo levar os folículos para a fase de repouso do ciclo de crescimento do cabelo. Ao contrário de um ciclo 😊 normal, porém, a próxima fase não começa, fazendo com que o cabelo caia sem novo crescimento capilar. Esse tipo de 😊 queda geralmente se manifesta com a perda de cabelo ocorrendo no topo do couro cabeludo, embora em banca betesporte casos muito 😊 extremos possa afetar as sobrancelhas e os pelos pubianos. Além da queda, o embranquecimento prematuro dos fios e o aumento 😊 da quebra são comuns. "O estresse pode afetar a produção de hormônios e nutrientes necessários para o crescimento saudável do 😊 cabelo, resultando em banca betesporte mudanças na textura das mechas", acrescenta Gaboardi. "Isso pode se manifestar como cabelos secos, quebradiços ou 😊 um aumento no frizz."

Como lidar com a queda de cabelo?

Felizmente, a queda de cabelo relacionada ao estresse geralmente é temporária 😊 e é muito relativa a mudanças no estilo de vida. Além de reduzir seus níveis de estresse por meio de 😊 rituais prolongados de relaxamento, manter um couro cabeludo equilibrado é vital, pois isso incentivará o crescimento dos fios. Muitas vezes 😊 negligenciado quando se trata de cuidados com o cabelo, o couro cabeludo é o responsável pelo crescimento saudável das mechas. 😊 Além da limpeza completa para remover qualquer acúmulo de cosmético ou resíduos, usar um produto que promova o fluxo sanguíneo 😊 na região é uma boa ideia. Para não irritar os folículos capilares, evite fórmulas que contenham sulfatos de laurel de 😊 sódio (SLS). "Cuidado com lavagens excessivas, pois isso pode retirar os óleos naturais do couro cabeludo e levar à secura 😊 e irritação", diz Gaboardi. "Massageie gentilmente o couro cabeludo durante a higienização para melhorar a circulação e promover o crescimento 😊 do cabelo."

Seja delicada com seu cabelo

Ser gentil com seu cabelo enquanto ele passa por mudanças é importante para não exacerbar 😊 o afinamento. É óbvio que tratamentos excessivos com calor e produtos químicos não são uma boa ideia, mas tente optar 😊 também por penteados protetores. "Escolha penteados que minimizem a tensão nos folículos capilares, como tranças, coques ou rabos de cavalo 😊 soltos", aconselha Gaboardi. "Evite estilos apertados e acessórios para cabelo que puxem os fios. Além disso, manuseie o cabelo com 😊 cuidado para minimizar a quebra e os danos. Não seque o cabelo vigorosamente com toalha nem escove ou penteie com 😊 força, especialmente quando o cabelo está molhado e mais propenso a quebrar." Se você quiser continuar usando algum calor, é 😊 recomendável um protetor térmico. Você também pode fortalecer seus fios com um tratamento leave-in que irá agir enquanto as mechas 😊 estão secas.

Alimentação é primordial

Embora reduzir seus níveis de estresse possa parecer insuperável, garantir que você esteja comendo as coisas certas 😊 ajudará a estabelecer uma boa base para o crescimento capilar. Uma dieta equilibrada e saudável também é importante na redução 😊 do estresse, pois pode apoiar um sistema imunológico saudável, reparar células danificadas e até mesmo reduzir os níveis elevados de 😊 cortisol. Obter proteína suficiente em banca betesportebanca betesportedieta é essencial, pois fornece os blocos de construção para o crescimento adequado 😊 do cabelo. Carne, tofu, ovos, feijões, grãos, nozes e peixes são todas boas fontes proteicas. Alguns estudos sugerem que o 😊 eflúvio telógeno também pode estar relacionado a baixos níveis de ferro, então inclua alimentos ricos em banca betesporte ferro como vegetais 😊 folhosos, lentilhas e fígado sempre que possível. Se você gosta da ideia de adicionar suplementos àbanca betesporterotina, existem alguns 😊 formulados especificamente para conter ingredientes que aumentam a espessura e a saúde do fio.

Esta matéria foi originalmente publicada na Vogue 😊 UK.Traduzida e adaptada por Sara Magalhães.

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