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Você pode imaginar que escapar debwin downloadvida cotidiana envolveria mudar para um croft hebrideano ou participar bwin download uma série ♠rejuvenescedor retiros. Mas, segundo o novo projeto livro da Emma Gannon banana 'Um Ano do Nada' poderia ser tão ♠simples quanto ficar na casa "Eu não fiz nada", escreve Ponón escreveu:" Eu parei a resposta aos e-mails". Useu minhas ♠economias totalmente eu dormi muito bem com meu cachorro amigo!
Para Gannon, o sabático foi imposto depois que ela experimentou burnout ♠causado por exaustão crônica do estresse ocupacional. "Todo esse tempo eu estava mantendo diários", diz Ela."Escrevendo a 'nada' dos meus ♠dias". Eu escrevia todas as coisas no diário e percebi tudo aquilo de quem normalmente ignorava; pessoas com quais me ♠encontrava: bondade para estranhos – coincidências mágica - os menores vislumbrees edificantes".[carecede fontes?]
Estou sozinho bwin download sentir uma onda de inveja ♠lendo intensamente a ladaidade da falta sem rumo do Gannon? Não é nem como se eu estivesse precisando apenas um ♠intervalo. Recentemente, fui para férias relaxantes na Málaga e admirei o Centro Pompidou que estava olhando no mar com as ♠distantes manchas Marrocose chocolate escuro cheio mais laranja amargo vindo dos supermercados ou seja: felicidade mas ao voltar depois das ♠duas semanas trabalhando... Eu mesmo me senti muito feliz por ter ido embora!
Para aqueles de nós que acreditam nosso valor ♠vem do cuidado, o descanso emocional é mais necessário.
Eu estava tendo algum tipo de colapso existencial? Voltei-me para o psicólogo ♠Suzy Reading, autor do livro Rest to Redefinir: O Guia da Pessoa Ocupada Para Pausando com Propósitos. Ela sugeriu que ♠como muitas pessoas eu provavelmente me esforço bwin download identificar qual é a espécie mais importante e preciso descansar "Para as ♠pessoa socializarem muito ou interagiram por seu trabalho elas podem achar necessário reabastecerem silêncio".
Isso definitivamente me tocou um acorde, uma ♠extrovertida que se energiza por estar perto de outras pessoas. Mas eu estava cética sobre o fato do tempo sozinho ♠poder ser rejuvenescedor."Se você está lutando para recarregar as baterias "Um bom lugar pra começar é pensar bwin download como ♠normalmente BRbwin downloadmente e corpo". Pergunte a si mesmo: Que tipo De ambientes estão vocês diariamente?" diz Reading (na ♠leitura). Ela cita os exemplos dos professores quem passa todo dia dirigindo-os até onde podem tomar decisões mais importantes quando ♠eles fazem refeições ou simplesmente dirigirem algo assim; ela faz isso durante seu jantaram apenas antes da manhãs ao fazermos ♠no momento
"Muitas pessoas muitas vezes confundem o descanso com sentar-se bwin download silêncio. Mas dado que muitos de nós passamos a ♠vida trabalhando sentados, olhando para uma tela algumas delas podem envolver ouvir música ou fazer algum tipo do movimento; ♠Para alguns pode haver um projeto criativo no qual eles se expressarão por novas e diferentes maneiras."
Tirar um grande pedaço â™ de tempo, talvez por ano não é obviamente viável financeiramente para a maioria dos nós. Mas as boas notÃcias são â™ que isso está longe da necessidade: "A chave será alocamos algum perÃodo fora do burly arrebatador e cheio d vida â™ pra recuperar o espaço", diz Reading."Se tivermos mais horas bwin download nos afastar das nossas rotinas dá-nos uma chance entender aquilo â™ ao qual mal podemos esperar até voltar".
Tudo isso soa ótimo, mas minha ética de trabalho calvinista é muito forte para ♠tirar mais do que um dia ou dois. "Mesmo meu livro se chama A Year of Nothing (Um Ano Sem ♠Nada), você pode simplesmente fazer uma semana sem nada", sugere Gannon embora ela avise a opinião dela sobre o ♠assunto e provoque reação negativa:" As pessoas estão sempre me perguntando como estou no fim-de -semana eu digo regularmente 'nada'.
Na ♠verdade, algumas pessoas acham que tirar tempo leva a um aumento na produtividade. Tamu Thomas autor de Mulheres Que ♠Trabalham Demais demais acredita bwin download como sociedade não valorizamos o descanso "Precisamos entender isso é aquilo alimenta tudo mais nas ♠nossas vidas" e há uma máxima americana sobre treinamento esportivo: 'O resto tem tanta importância quanto as corridas'. É tão ♠verdadeiro."
Ex-assistente social sênior, Thomas foi condicionada desde uma idade jovem porbwin downloadfamÃlia Serra Leoa para valorizar a produtividade e â™ realização sobre relaxamento. Ela começou pesquisando o conexão mente - corpo de tomar descanso adequado depois que ela experimentou um â™ ataque grave pânico antes dar provas bwin download caso alto perfil "Eu descobri os trabalhos do médico Saundra Dalton Smith pesquisador â™ seu Ted Talk explica: precisamos realmente sete tipos diferentes
Thomas observa que para muitos de nós, particularmente mulheres o ♠descanso emocional é muitas vezes a mais negligenciada. "Para aqueles entre os condicionados ao excesso do funcionamento e acreditam bwin download ♠nosso valor vem da atenção cuidadosa com cada esfera das nossas vidas; O repouso sentimental está um dos tipos necessários ♠na hora certa: Para resolver isso você precisa começar identificando as pessoas responsáveis pelo seu bem-estar mental ou então fazer ♠escolhas sobre se deseja continuar engajando essas gente".
Pode ser útil para fazer o tempo longe de suas responsabilidades uma parte â™ regular dabwin downloadvida, mesmo que isso apresente desafios logÃstico. Shirley-Ann O'Neill é consultora e diretora artÃstica do Visual Artist â™ Association organiza a própria carreira bwin download torno das ajuda na hora dos trabalhos diários cada sete semanas: "Eu deixo meu â™ diário aberto sem planos firmes permitindo momentos espontâneoesde descanso ou rejuvenismo". Eu gosto desta manhã tranquila com um copo d’água; â™ vou me divertir muito bem à vontade ao lado! Vou embora...
Decidi abater pessoas que não estavam servindo aos meus melhores ♠interesses e me senti muito melhor.
s vezes, é preciso um evento de vida traumática para alguém perceber que precisa dar ♠atrás e se reprioizar. Quando ela perdeubwin downloadmãe - então uma amiga próxima da mentora Sophia Husseos decidiu fazer ♠com 2024 o ano redefinido "As circunstâncias significaram não ser apropriado ir embora bwin download algum lugar", diz Ela." Então tomou ♠medidas radicais na casa dela". Usou suas economias a fimde reduzir meu trabalho freelancer ao permitir-se melhor avaliar as pessoas ♠(assumir minha própria existência).
Eu decido tentar um reset do meu próprio, e planejar uma mini-sabática bwin download domingo. Infelizmente eu logo â™ percebo que a menos me impor estrutura sem objetivo desde o inÃcio sou capaz apenas para fazer loll ao redor â™ Doomscrolling (fazer coisas). Volto à Gannon quem sugere: "Olhe seu diário E pergunte você mesmo O Que pode sair da â™ ação? Encontre as coisa cancelarem Você poderá se surpreender porque muitas das nossas necessidades são realmente necessárias".
Eu acho isso surpreendentemente â™ difÃcil. Não gosto de deixar as pessoas para baixo, mas eu avanto mesmo assim embora justifique porque é um â™ artigo "Desculpem não conseguir fazer isto e tenho que trabalhar", digo-lhes uma pessoa da famÃlia; depois estou ansioso por ver â™ o meu bom amigo!
Eu vou para uma caminhada sem rumo a um parque que eu raramente visito. É dia de ♠seca, mas é surpreendentemente lindo! Sento-me bwin download banco e vejo o mundo passar por lá; depois volto pra casa me ♠perguntando como na terra irei à noite
Eu faço mais passar do que eu fiz para o resto deste ano juntos, ♠então vou através de um processo trabalhoso da repotting uma planta cobra. Como pode ser apenas 19:00?
Na verdade, eu vou â™ para a cama cedo com o sentimento de que tudo isso tem sido um exercÃcio enorme e perda-tempo muito desgastante. â™ manhã seguinte brumoso bastante mal humorado na próxima tarde da semana é uma história diferente! Pela primeira vez dormi profundamente â™ toda noite tendo tido sonhos extraordinariamente intensos bwin download resposta ao problema do qual tenho lutado há algum tempo pela frente; â™ naquela mesma madrugada não tive ideia alguma sobre meu novo projeto...
Um especial de dois livros da Emma Gannon está bwin download ♠lançamento limitado até 4 junho através do Projeto Pound.
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