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postado por www.rocasdovouga.com.br10/04/2024 04h30 Atualizado 10/04/2024
A experiência de beber café não é igual para todos, mas o ritual 🫦 de beber uma xícara pela manhã se repete quase como um ato involuntário para diversas pessoas ao redor do mundo. 🫦 Muitos também relatam depender dessa bebida para começar o dia bem ou para serem produtivos no trabalho.
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A plataforma de pesquisa de mercado Gitnux destaca que a indústria espera que o mercado cafeeiro global cresça a uma 🫦 taxa anual de 4,65% entre 2024 e 2027. Em relação aos números da região, o Relatório do Café e suas 🫦 Perspectivas da Organização Internacional do Café indicam que o Brasil é líder de mercado na América do Sul e representa 🫦 83,3% do consumo de café da região nos últimos anos. Ao mesmo tempo, nota-se que a Argentina registou o crescimento 🫦 mais rápido no consumo, com um aumento de 15,2%, equivalente a 0,7 milhões de sacas de café no mesmo período.
No 🫦 entanto, quem tem intolerância ou sensibilidade à cafeína pode apresentar uma ampla gama de sintomas horas após o consumo. Alguns 🫦 dos sinais mais comuns são aqueles relacionados à indigestão ou dor de estômago. Porém, existem outros desconfortos como dor de 🫦 cabeça, sensação de cansaço ou exaustão, mal-estar geral, prisão de ventre, dores nas articulações e erupções cutâneas, entre outros.
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De acordo com um estudo produzido pelo departamento 🫦 de Saúde da Universidade da Califórnia, Los Angeles (UCLA), a cafeína é rápida e completamente absorvida pelo corpo. Segundo o 🫦 levantamento, cerca de 45 minutos depois de beber uma xícara de café, 99% da cafeína que a bebida contém já 🫦 foi absorvida, sendo transportada do trato digestivo para a corrente sanguínea, onde pode atingir níveis máximos aos 15 minutos de 🫦 seguintes após o seu consumo.
Razões pelas quais a cafeína pode ser ruim para você
Depois de algumas horas, os especialistas explicam, 🫦 certas enzimas do fígado começam a metabolizar ou decompor gradualmente a cafeína através de uma série de etapas. — Em 🫦 um jovem adulto saudável, o fígado leva cerca de seis horas para reduzir pela metade a quantidade de cafeína circulante. 🫦 Mas à medida que as pessoas envelhecem, as enzimas envolvidas no metabolismo da cafeína tornam-se menos eficientes, o que leva 🫦 a uma taxa de eliminação mais lenta — os profissionais ressaltam, destacando que fatores como a gravidez, o tabagismo e 🫦 a ação de certos medicamentos também podem a velocidade na qual a cafeína é metabolizada.
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Pesquisadores da Clínica Mayo, uma organização sem fins lucrativos responsável pela 🫦 prestação de assistência médica nos Estados Unidos, afirmam que a cafeína pode ser contraproducente em 8poker pessoas com problemas de 🫦 pressão arterial. Uma das hipóteses que cogitadas é substância pode bloquear um hormônio que ajuda a manter as artérias dilatadas. 🫦 Outra teoria é que a cafeína faz com que as glândulas suprarrenais liberem mais adrenalina, o que aumenta a pressão 🫦 arterial.
Além disso, eles indicam nesses casos evitar o consumo de cafeína minutos antes de realizar atividades que aumentem naturalmente a 🫦 pressão arterial, como exercícios, levantamento de peso ou trabalhos físicos intensos.
Liliana Papalia, especialista em 8poker Nutrição e Obesidade pela Universidade 🫦 Favaloro, em 8poker Buenos Aires, esclarece que, em 8poker termos gerais, recomenda-se o consumo de café em 8poker quantidades moderadas, 🫦 pois tudo em 8poker excesso será sempre de alguma forma um fator de desequilíbrio para o bem-estar do paciente.
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A médica ressalta que, a 🫦 menos que você tenha alguma patologia gástrica como úlcera, hérnia de hiato grave ou algum tipo de afecção na cavidade 🫦 oral, região mais irritada pelo café, não há contraindicações para tomar e consumir cafeína.
Embora várias instituições médicas já apontem que 🫦 o consumo de cafeína em 8poker crianças e adolescentes não é seguro, é necessário também evitar8pokermistura com álcool 🫦 e outras drogas que podem levar a condições de saúde de risco.
O estudo “Resposta metabólica do cérebro humano à cafeína 🫦 e os efeitos da tolerância”, publicado no periódico médico The American Journal of Psychiatry, relata que indivíduos intolerantes a essa 🫦 substância experimentam sofrimento psicológico e fisiológico substancial em 8poker resposta à ingestão de cafeína. — Aumentos significativos no lactato cerebral, 🫦 um fluido que fornece suporte mecânico ao cérebro e contribui para a remoção de produtos metabólicos ou residuais, foram observados 🫦 global e regionalmente específicos nos indivíduos — afirma o texto do artigo.
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Além disso, são expressos como possíveis sinais de intolerância/sensibilidade à cafeína:
Dor de cabeçaInsôniaNervosismoIrritabilidadeIncapacidade de controlar a 🫦 vontade de urinarBatimento cardíaco aceleradoTremores musculares
Apesar de ser o produto de uma semente que contém a substância estimulante cafeína, alguns 🫦 dos efeitos secundários do consumo ou da intolerância podem estar mais ligados ao processamento do grão de café, a médica 🫦 esclarece.
— Os ingredientes que são adicionados ao café quando ele é embalado influenciam nos sintomas, portanto, podem produzir efeitos indesejados, 🫦 mas mais pelos outros componentes do que pela própria substância natural — Papalia afirma.
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A influência genética
Um estudo de 2011 publicado pela Oxford 🫦 Academic revela que cerca de 10% da população carrega um gene ligado ao aumento da ingestão de cafeína. Ou seja, 🫦 eles conseguem consumir grandes quantidades de cafeína no final do dia e não sentir efeitos colaterais indesejados, como insônia ou 🫦 ansiedade.
Esse gene foi nomeado como CYP1A2 e parece influenciar fortemente a sensibilidade do corpo à cafeína. Isso ocorre porque ele 🫦 exerce controle sobre uma enzima responsável por quebrar a cafeína e eliminá-la do corpo.
Os pesquisadores encontraram duas variações desse componente 🫦 genético : uma versão de metabolização rápida e outra de processamento lento. Aqueles indivíduos que herdam duas cópias do gene 🫦 do metabolismo rápido processam o café quatro vezes mais rápido do que aqueles com metabolismo lento. Estes últimos precisam ter 🫦 cuidado com o consumo de cafeína, pois seu organismo a elimina mais lentamente e é mais afetado por seus efeitos 🫦 estimulantes.
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